薬剤師のためのゆるゆる相談室 公開日:2014.06.13更新日:2019.12.27 薬剤師のためのゆるゆる相談室
薬剤師さんが抱えるお悩みに、全国各地のご当地キャラが「ゆる~く」お答え!
仕事のことから人生相談まで、どんな難問にも答えるけれど、その回答が役に立つかどうかは神のみぞ知る。さて、今回の相談者さんは?

おすすめの運動不足解消法はありませんか?

おすすめの運動不足解消法はありませんか?

運動不足で困っています。1日の中で最も「動いた」と言えるのは通勤時間くらい。それも、家から30分程度なので大した運動ではありません。おすすめの運動不足解消法はありませんか?
(30代男性/病院勤務)

「ぐいぐいd=(^o^)=b」がモットーの徳島非公式キャラクターとっくりんです。
日本国内の大人に上質をグイグイ教えるとっくりんが、さっそくお悩みに答えます。
 
歩いて通勤しているあなたなら、歩きを運動まで昇華させてしまいましょう。少し気をつけるだけで立派な運動になります。日課にすれば苦になりませんよ。
私はイベントでぐいぐいしゃべります。もちろんぐいぐい歩きます。歩くことに運動の重点を置いてます。そんなとっくりんのウォーキングを指南いたしましょう。

とっくりんの場合は、夕食後1時間経過したらウォーキングに出かけます。好きな音楽(デビュー曲・徳島の夜~ぐいぐい)をヘッドフォンで聞きながら、少し大股でぐいぐい歩きます。じわり汗ばむ程度です。
1キロ10分の目標で5km以上(時速6km)歩いてみてください。2.5km地点で折り返します。
速度の目安は目的地を目指してさっさと歩けば時速5km、けっこうな急ぎ足なら時速6kmぐらいです。
 
歩いた夜はぐっすり眠れますよ。腹筋を意識することで体型にも変化が出て、かっこいい大人になれます。夜風を感じてすれ違う人に挨拶をしていれば、もしかしたら素敵な出会いもあるかもしれません。
 
続けるコツは「衣装を決めておく」「とりあえず外へ出る」の2点。
反射タスキとミニライトをお忘れなく。歩く日は晩酌は適量で抑えてね。
これからも皆さんに幸せと健康を与えられるように頑張ってくださいね。
d=(^o^)=bぐいぐい

とっくりんとは?

とっくりん

プロフィール

特徴:普通にしゃべります、歌います。大人の上質やかっこいい大人とは? 愛とは? をぐいぐい教えていく大人向けキャラクターです。
口癖:「まあまあ」「ぐいぐい」
身体:叩いたら割れる(やさしくしてね)
鼻:割れちゃって中身のお酒が見えてる
特技:料理・お酌・カラオケ(カラオケ大会審査員特別賞受賞経験あり)
人間の女性とデュエットソング「徳島の夜~ぐいぐい」でCDデビュー
誕生:お酒を入れるとっくりを作っている時に不合格で捨てられたとっくりに神様が命をくれました。

今後の予定
地元をはじめ全国のキャラクターイベントに参加した、SNSやUstream配信などの活動をしています。
今後の予定は関連サイトをご覧ください。

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