パイナップルで口臭が消えるって本当？ 薬剤師おすすめの口臭対策はズバリ…

冬はインフルエンザや風邪の対策のためにマスクをしている人が増えます。「マスクを着けているし、まあいいか」で、基本的な口臭対策を疎かにしている人はいないでしょうか。

一口に口臭対策といっても、その方法はたくさんあります。では、「パイナップルで口臭が改善できる」という噂を聞いたことはありませんか？　その噂の真相と、薬剤師おすすめの口臭対策について教えます！

1.パイナップルを食べると口臭が改善するって本当？

美味しいパイナップルを食べながら口臭予防ができたら、最高ですよね！

たしかに、パイナップルは一定の口臭改善効果が期待できるとされていますが、他の方法もあわせて実践するのが効果的です。

2.口臭の原因は？

そもそも、なぜ口臭が発生するのか、その原因を知っていますか？

不快な口臭のほとんどは、剥がれ落ちた粘膜のカスや唾液、食べ物のカスなどに含まれるタンパク質が、口の中にいる細菌によって分解・発酵されて出るガスが原因です。

口臭の原因となるガスには、主に次のような種類があります。

3.パイナップルで口臭が改善できると言われる理由

数ある口臭の原因の中でも、最も多いのが「舌苔（ぜったい）の蓄積」です。

パイナップルは、舌苔の蓄積を除去する効果があるとされています。そのことから、「パイナップル＝口臭改善になる」と言われているようです。

舌苔の主成分はタンパク質。パイナップルには、タンパク質を分解する「ブロメライン」という酵素が含まれているので、食べると舌苔がきれいになるとされています。

ちなみに、パイナップルを食べると舌がピリッとするのは、タンパク質を分解している証拠です！

ただ、タンパク質を分解する効果があったとしても、それが全ての舌苔を除去して口臭を改善するわけではありません。つまり、パイナップルを食べるだけでは、口臭対策としては不十分と言えるでしょう。

4.薬剤師がおすすめする口臭改善方法は「舌みがき」

そこで、薬剤師がおすすめする口臭改善方法が「舌みがき」です！

舌みがきをするときのポイントは、柔らかい舌みがき専用のブラシを使って優しくみがくことです！

強くみがいてしまうと、舌が炎症を起こして逆に舌苔が溜まりやすくなったり、味覚障害を引き起こしてしまったりする場合もあります。優しくみがくことを意識しましょう。

なぜパイナップルで口臭予防ができると言われているのか、その理由は分かったでしょうか？　薬剤師も推奨する口臭対策「舌みがき」を実践して、口腔内を清潔に保つことを心がけましょう。

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文：薬読編集部