そのだるさ“冬の脱水症状”が原因かも… 薬剤師が分かりやすく解説！

冬は汗をかかず、喉の渇きも感じにくいため「脱水症状とは無縁」と思われがちです。

しかし実は、暖房による乾燥や、摂取する水分の減少などが重なると、冬でも脱水のリスクは高まります。

薬剤師の視点から、冬に脱水が起こる理由と対処方法を解説します。「冬なのに脱水？」と疑問がある方や、家族の健康を守りたい方に役立つ内容です。

寒い季節を元気に過ごすためのポイントを、一緒に確認していきましょう。

1.熱は下がったのに……

発熱は治まったものの、「だるさが抜けない」と悩む患者さんがやって来ました。

倦怠感が長く続くと、「何か別の問題があるのでは？」と心配になりますよね。

2.倦怠感の原因は「冬の脱水症状」？

実はその背景には“冬の脱水症状”が隠れていることがあります。

「熱もないし、汗もかいていない。検査結果にも異常はないのに、どうして？」と思われるかもしれませんが、ポイントとなるのがBUN/Cr（尿素窒素／クレアチニン）比です。この比率が高くなっている場合、脱水の可能性があります。

その患者さんが服用していた薬は利尿作用があり、水分不足の状態だと脱水を引き起こしやすいタイプでした。

3.冬の脱水症状に注意！

寒い時期は喉の渇きを感じにくく、無自覚のうちに水分が不足してしまうことがあります。

暖房による室内の乾燥も加わり、冬でも脱水症状を起こすことは珍しくありません。

健康を保つために、1日1～1.5L程度の水分摂取を心がけましょう！

「マイナビ薬剤師」の公式Instagramでは、冬の脱水症状について、ショート動画で紹介しています。ぜひ下記のアカウントをフォローしてチェックしてみてください！

文：薬読編集部