汗、冷え、むくみに悩まない! 夏の薬剤師業務を快適にする便利グッズ

２　冷房による冷え対策におすすめのアイテム2選

夏の職場では、冷房が効きすぎて暑さよりも冷えが気になるという薬剤師も多いのではないでしょうか。特に女性は冷え性の方が多く、冷えはあらゆる不調の引き金になるともいわれているので注意が必要です。

アンケート（「薬読」編集部調べ）によれば、調剤薬局に勤める薬剤師からは、「夏場でも冷房がきついときはカイロを貼っています」「普段ドクターコートの下はTシャツですが、薄手のセーターや襟付きのシャツなどを用意しておき、寒いときはインナーの上に重ね着して、さらにその上からドクターコートを着用しています」といった声も寄せられています。

白衣の上にアウターを羽織ることはできないので、中に着る衣類で上手に体温調節をしましょう。冷え対策にヒートテックインナーを着用する方も多いと思いますが、暑くなった時にすぐに脱ぐことができないところが難点です。

そこで、冷え対策には次の２つのアイテムを試してみてはいかがでしょうか。

冷房による冷えにおすすめの腹巻きつきのスパッツ（写真左）。白衣の下に着るなら、胸元が大きめに開いたカーディガン（写真右）もおすすめ。

① 薄めのカーディガン

手軽に温度調節ができる羽織りもの、たとえば着脱しやすい薄めのカーディガンを１枚用意しておくと便利です。胸元が大きく開いたタイプを選べば、白衣の下に着ても目立ちません。

② 腹巻きつきのスパッツ

へそ上あたりまでカバーされた腹巻きつきのスパッツも冷え対策におすすめです。「下半身を温めると全身が温まるので、冷え性の方はトップスで体温調節をするよりも効果が期待できますよ」と木村さんは話します。

３　水分の摂りすぎ？ 脚のむくみの解消法

薬剤師のお悩みで最も多く挙げられるのが立ち仕事による足のむくみ。とくに夏場は、冷たい食べ物や水分の摂り過ぎによりむくみやすくなります。現役薬剤師へのアンケート結果（「薬読」編集部調べ）では「夕方になってくると足がパンパンでつらい！」という声も寄せられており、現役薬剤師たちが実践しているむくみ対策で最も多かったのが、「着圧ソックスを履く」というものでした。

「着圧ソックスを履く」という対策のなかでも、「『スリムウォーク』美脚ショートストッキングのベージュタイプがおすすめ」「サポートタイプと表示されているものは薄手のものより足にフィットし、むくみ対策になる」「５本指タイプの着圧ソックスはつま先まで血行を良くしてくれるので、むくみ解消はもちろん、夏場の冷え対策にも一役買ってくれる」など、それぞれ自分に合った着圧ソックスのタイプや銘柄を選択している様子が見受けられました。

5本指タイプの着圧ソックスなら足指の蒸れ対策にも◎。

着圧タイプの履物は、むくみ対策のみならず、様々なお悩みを解消してくれる万能アイテムともいえそうです。

「着圧ストッキングやソックスは、足首、ふくらはぎ、太ももにそれぞれ圧がかかるので、脚のむくみに悩む薬剤師さんにはピッタリですよね。5本指タイプや、ベージュのストッキングタイプなど、使いやすいものを選びましょう」（木村さん）

暑さ、汗、冷え、むくみなど、夏の勤務環境には「不快指数」が上がる様々な要素がつきまとうもの。ですが、今回紹介した便利グッズを活用すれば不快な要素を取り除いたり、軽減したりすることができます。ぜひ効果的に取り入れて、夏でも快適に業務に取り組める環境を整えましょう。